Direkt zum Hauptbereich

8:13 min/ km

Ich habe jetzt sozusagen eine offizielle Wettkampzeit, denn gestern war es soweit: ich bin zum ersten Mal komplette 5 km gelaufen!!! Und zwar in 41:09 min.
Wahnsinnig langsam, ich weiß! Aber ich bin trotzdem stolz wie Oskar, dass ich das geschafft habe. Als ich die Strecke bei Jogmap.de eingegeben habe, war ich zunächst schon etwas erschrocken wie groß die Runde werden würde. Denn ich wollte natürlich trotzdem meine 5 min WarmUp-Walk und 5 min CoolDown machen - das weiß ich ja mittlerweile, wo ich da anfange zu laufen und wo ich aufhören muss, um dann wieder zu Hause zu sein. Also habe ich die 5 km von diesen Punkten aus gemessen. Da ging es erstmal meinen normalen Weg durch den Tiergarten, um den halben Großen Stern herum und schließlich am Schloß Bellevue vorbei an der Spree entlang bis vor meine Haustür!
Geärgert habe ich mich über eine Ampel am Großen Stern, die einfach nicht auf 'grün' umspringen wollte. Das hat mich bestimmt zwei oder drei Minuten gekostet, die ich da auf der Stelle getrabt bin - trotzdem wurde es mir da ganz schnell arschkalt! Ungefähr auf halber Strecke setzte dann auch noch Schneefall ein, so dass ich meine Dehnungssession (diesmal wieder besonders intensiv wg. meines Beines) nach drinnen verlagert habe.
Morgen wird es dann ja nach der Wetterprognose der erste richtige Frühlingslauf und ich werde eine ganz kleine lockere Regenerationsrunde drehen. Ich finde, mein Körper hat nach all' dem, was ich ihm in den letzten Wochen abverlangt habe, eine kleine Pause verdient. Daher morgen die kleine Runde.
Ha, wie das klingt... Noch vor ein paar Wochen hätte ich diese Runde NIEMALS als kleine Runde bezeichnet, sondern hätte mir gar nicht vorstellen können, die Strecke durchzulaufen. Wie sich doch die Betrachtungsweisen ändern... Schön!!!

Kommentare

  1. Ach ja, das ist schön.. und irgendwann fällt die Stunde, danach die 10km, danach .... gerade der Anfang ist beim Laufen einfach phantastisch.

    AntwortenLöschen
  2. Super! Das ist doch schon was ;-) Immer weiter so! Keep on running!

    Schön zu lesen, wie sich andere beim laufen steigern ;)

    VG,
    Andreas

    AntwortenLöschen

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Abendlicher Katerlauf

Zuallererst: Ich hatte gestern wirklich einen sehr lustigen, aber auch feucht-fröhlichen Abend! Man soll die Feste ja bekanntlich feiern wie sie fallen und getreu diesem Motto haben mein Schatz und ich gestern den herrlich-lauen Sommerabend in der Seebar direkt auf der Kieler Förde gefeiert. Es waren dabei: Jack Daniel , Aperol , Mr. Finsbury und ich glaube Herr Bacardi hat auch noch kurz vorbei geschaut.... Natürlich habe ich den einen oder anderen Gedanken daran verschwendet, dass ich wohl Schwierigkeiten haben dürfte, meinen morgendlichen Sonntagslauf zu absolvieren, aber nach einem weiteren Schluck meines neuen Liebelingscocktails "Bombay Crushed" war der Gedanke davongeschwemmt. Natürlich ging heute morgen gar nichts, wobei ich erstaunlich wenige maunzende Katerstimmen in meinem Kopf hörte. Es ging mir erstaunlich gut! Aber heute abend spürte ich die Wirkung des bösen Alkohols dann doch in meinem Körper, denn ich schnaufte auf den ersten zwei Kilometern wie ein Walross

C25k - Edition 4.6

 Nicht nachdenken müssen - dass das ein gutes Gefühl ist, hätte ich mir auch nicht träumen lassen. Natürlich bin ich in den letzten Jahren gelaufen. Mehr oder weniger regelmäßig. Aber es so viel passiert, seit ich hier zuletzt geschrieben habe... So vieles, das ich hier auch gar nicht ausbreiten möchte, vieles, das dazu geführt hat, dass meine Prioritäten sich verschoben haben in eine nicht gute und insgesamt ungesunde Richtung. Im Oktober habe ich Geburtstag und dieser Geburtstag markiert die Tatsache, dass ich nun echt auf die 50 zugehe. Denn mit 46 verlässt man die Mitte und bewegt sich auf den nächsten Zehner zu, oder? Ich weiß nicht, wie das passiert ist, aber so wie es passiert ist, kann und soll es für mich nicht weitergehen. Deshalb starte ich hier mal wieder einen ganz langsamen Versuch, wie damals als es so gut geklappt hat, richtig regelmäßig ins Laufen zu kommen. Mit C25k und dem Podcast von Robert Ullrey auf den Ohren. Wie 2008. Nur 15 kg schwerer. Und theoretisch in der L

…such a perfect day…

Seit Tagen hatten wir die Wettervorhersage für das Wochenende beobachtet. Und die Vorhersagen für Samstag wechselten stündlich, von Gewittern, Dauerregen, Regenschauen, Sonnenschein mit 10-%iger Regenwahrscheinlichkeit war alles dabei und machte uns zunehmend Angst. Aber auch die Hitze, die wir in der letzten Woche hier hatten, machte mir nicht gerade Freude und Sorgen bezüglich der Hitzetauglichkeit meines Kleides. Am Freitag abend trudelten alle unsere Freunde und unsere Familien bei uns ein, wir grillten im Garten,  bei herrlichen 25°C saßen wir bis in die Dunkelheit zusammen und ein netter Nachbar kredenzte uns zum Abschluss eine feurige Überraschung: Am nächsten Morgen begleiteten meine beiden liebsten Freundinnen Ilka und Inga mich zum Friseur, wo aus meinen Spaghettihaaren eine ansprechende Brautfrisur kreiert werden sollte: Angenehme Temperaturen hatten sich nach dem nächtlichen Regen breit gemacht, aber die Wolken rissen pünktlich auf als ich meinen Bräutigam am Fähranleger Be