laufen und meer

1. Wenn ich nach links schaue, sehe ich meinen Buddha, der auf meiner Fensterbank die Ruhe ausstrahlt, die ich beim Arbeiten benötige . 2. Das Esszimmer ist der Raum mit der besten Aussicht in meinem Haus. 3. Man kann sagen was man will, aber nach Klimaerwärmung sieht dieser Winter für mich gerade nicht aus . 4. 7 Aufbewahrungsboxen sind das letzte was ich gekauft habe. 5. Wenn es so kalt ist wie jetzt, bin ich mir regelmäßig sicher, dass ich an der falschen Stelle unseres Planeten zur Welt gekommen bin - da muss jemandem ein Fehler unterlaufen sein . 6. Warum nicht? , das denke ich immer öfter. 7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf mein Bett , morgen habe ich einen schönen Kinoabend mit Sherlock Holmes geplant und Sonntag möchte ich im Fotostudio schöne Fotos machen ! Wer mitmachen will, klickt einfach oben auf das Logo vom Freitags-Füller!

...ist das Thema der 4. Woche beom Projekt 52 und meinen Beitrag dazu gibt es hier: http://www.jasminphotography.net

...so haben mein Herzblatt und ich die Art von Schnupfen genannt, die mich seit Freitag belästigt. Freitag wachte ich zu einer unchristlich frühen Stunde (so gegen 4.30 Uhr) auf, weil ich tierische Halsschmerzen hatte. Ich tapste ungelenk zu unserem Arzneimittelschrank und betäubte den Schmerz mit Halsschmerztabletten, um weiterschlafen zu können. Ungelenk und weiterschlafen, weil ich tierischen Muskelkater hatte von meinem am Mittwoch gestarteten Versuch jeden Tag Fitness-Workout zu machen. Mittwoch eine Runde mit Cindy Crawford, Donnerstag eine Runde mit Ursula Karven. Freitag habe ich dann die Segel gestrichen wegen ebendem Muskelkater und besagten Halsschmerzen. Schließlich bin ich dann aber doch noch ins Fitness-Studio gefahren, um meine Kilometer auf dem Laufband zu absolvieren. Das ging trotz des Muskelkaters erstaunlich gut, nur anfangs fühlten sich die Bein etwas gequält, wurde aber besser, je mehr die Muskulatur durchblutet wurde. Rest des Tages Halsschmerzfrei. Samstag wiede...

Julia inspirierte mich aufgrund ihres Tütensuppenprojektes zur Teilnahme bei bopki und heute kam mein erstes Testpaket mit Shampoo und Spülung von Pantene Pro-V Nature Fusion, diversen Produktproben zum Weitergeben und Gutscheinen an. So sah der Inhalt aus! Bin mal gespannt, wie mir das Shampoo gefällt, denn die anderen Produkte von Pantene Pro-V mag ich eigentlich ziemlich gerne - wenn meine Friseurin auch immer darauf schimpft, aber sie macht eben auch nur ihren Job...

hih, ich habe ein lustiges Stöckchen zugeworfen bekommen... Folgende Anweisung gibt es hierzu: Gib bei Google "xx braucht" ein, wobei xx für deinen Vornamen steht und blogge die ersten 10 Einträge! (Dopplungen weglassen!) Also, was brauche ich? Jasmin braucht viel Wasser, vor allem während der Wachstumszeit im Frühjahr und Sommer. (tja, das sollte ich mir vielleicht mal zu Herzen nehmen, denn ich trinke immer viel zu wenig...) Jasmin braucht keine Windel mehr und benutzt die Toilette. (DAS IST RICHTIG! Und nach Berichten meiner Mutter ist das schon ca. 32 Jahren so!) Jasmin braucht sehr viel Licht. (JAAAAAA!) Jasmin braucht einen hellen Standort mit viel Sonne. (JAAAA!!!) Jasmin braucht viel körperliche Nähe und Zuwendung, die von den BetreuerInnen nach Möglichkeit gegeben wird. (Wenn mein Betreuer mein Liebster sein darf, stimme ich dem voll und ganz zu!) Jasmin braucht Deinen Schutz um sie vor Nowak und vor sich selber zu schützen. (Who the fuck is Nowak?) Jasmin brau...

1. Gestern abend war ich vom Tempo in einem Foto-Workshop mehr als genervt . 2. Bisher ist es irgendwie faul, dieses Jahr. 3. Das lustigste Erlebnis meines Lebens, fällt mir gerade nicht ein, Lustig, oder? 4. Leben , wo soll es denn jetzt hingehen? 5. Ich sage "Ho" , und er sagt "Hej" . 6. Das Gleichgewicht ist mir bisher in diesem Jahr irgendwie abhanden gekommen , und wir müssen es irgendwie finden. 7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf das Wiedersehen mit ein paar Foto-Bekannten , morgen habe ich Möbel kaufen geplant und Sonntag möchte ich Winterschlaf halten ! Wer mitmachen will, klickt einfach oben auf das Logo vom Freitags-Füller!

Es hat nun tatsächlich lange gedauert, aber ich bin jetzt tatsächlich in der letzten Woche des Gateway-to-8k-Programms. Ich bin länger dabei gewesen als die eigentlich geplanten 10 Wochen, aber der Lauf heute auf dem Laufband hat mir definity gezeigt, dass meine Ausdauer besser geworden ist. Sicherlich hat auch meine gesündere Ernährung ein Teilchen dazu beizutragen, dass ich mich fitter und energiegeladener fühle, denn bei den Mengen von Obst und Gemüse, die ich in letzter Zeit vertilge.... Auf jeden Fall hätte ich nie gedacht, dass ich es jemals lieben würde, auf dem Laufband zu laufen. Aber in diesem Jahr ist es wirklich der Fall - ich bin heute nach 5 Minuten Warm-Up einfach so 50 Minuten durchgelaufen, habe lustig mit der Pace gespielt und es hat einfach so einen RIESIGEN Spaß gemacht. Und ich hätte auch locker noch weiter laufen können. Aber ich will jetzt auch nicht übertreiben, laufe mein Programm zu Ende in dieser Woche und werde dann ab nächster Woche zusehen, dass ich die 8k...

Bereits am Mittwoch war ich wieder auf dem Laufband aktiv und da mein Laptop derzeit arge Zicken macht und gestern nahezu der Herztod im Raum stand, war gestern an Laufen nicht zu denken - aber heute war ich dann sowieso wieder im Fitnessstudio, weil ich an der Probestunde ZUMBA teilnehmen wollte, die angeboten wurde. So bin ich also zunächst eine Stunde auf dem Laufband gerannt, was supergut lief und sich richtig gut anfühlte. Kann es fast gar nicht glauben, dass ich mich letzten Winter auf dem Laufband immer so gequält habe, dies Jahr macht es mir irgendwie total Spaß. Anschließend dann eine weitere Stunde Spaß pur, denn zu lateinamerikanischen Rhythmen durch die Gegend zu hüpfen, sich zu verausgaben und sich klitschnass zu schwitzen, macht einfach ein riesengroßes Grinsen auf dem Gesicht. Komisch, das Fernweh, dass ich die ganze Woche hatte, die Sehnsucht nach Wärme, Sonne, blauem Himmel, war nach dieser Stunde ZUMBA wie weggeblasen. Seelenwärme von innen sozusagen! Ich bin gespann...

1. Mensch, ich bin so sauer . 2. 2010, das Jahr der Veränderungen, große und kleine. 3. Während mein Schatz schon den ganzen Tag versucht, meinen Laptop zu retten, habe ich eingekauft und lecker gekocht . 4. Ich bin jetzt offiziell bei der Handwerkskammer eingetragene Fotografin , und das ist kein Witz ! 5. Jetzt wäre ich gerne irgendwo im warmen Süden . 6. Das große weite World Wide Web ist mein Lieblingsspielzeug. 7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen guten Film , morgen habe ich meine erste ZUMBA-Probestunde geplant und Sonntag möchte ich die Hochzeitsmesse besuchen ! Wer mitmachen will, klickt einfach oben auf das Logo vom Freitags-Füller!

Ich war laufen! Heute! Über 7 km! Im Fitness-Studio! Auf dem Laufband! Ohne Schnee! Ohne Glatteis-Sorgen! Und was soll ich sagen: es war herrlich! Wie immer war ich auf dem Laufband noch langsamer als sonst schon, aber ich hab' mein Gateway to 8k-Programm da gnadenlos durchgezogen und hatte unheimlichen Spaß dabei. Meine tollen asics vertragen sich mit dem Laufband sehr gut und ich habe mich wahnsinnig gut gefühlt es getan zu haben! Verschreit mich ruhig als Weichhei, als Memme oder als nicht richtigen Läufer, aber bei den Witterungsverhältnissen habe ich da draußen momentan echt keine Lust! So werde ich also am Mittwoch wieder im Gym aufschlagen und dort mein Stündchen rennen!

Mir war klar, dass meine neue Ernährungsweise zu vielen Kommentaren Anlass geben würde, wenn ich hier im Blog darüber berichte, denn sicher ist die Art und Weise sich zu ernähren ungewohnt und für viele nicht nachvollziehbar. Die metabolische Ernährung geht auf jeden Fall davon aus, dass die Insulinausschüttung im Körper möglichst niedrig gehalten werden soll. Deshalb werden nur Lebensmittel gegessen, die eine niedrige Insulinausschüttung provozieren und vor allem wird eine mindestens fünfstündige Pause zwischen den Mahlzeiten eingehalten, um genau diesem Insulin (und den weiteren Verdauungsvorgängen natürlich) Zeit zu geben, ihre Arbeit zu tun und die gesamte Mahlzeit zu verdauen bevor schon wieder Nahrung oben drauf kommt und eine weitere Insulinausschüttung nötig wird. Deshalb arbeitet dieses System mit wenigen Mahlzeiten, statt wie sonst überall postuliert wird viele kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Wer noch mehr darüber wissen möchte, kann sich auch gerne auf der Intern...

1. Es ist Januar; Start in viele neue Projekte . 2. Sonne , danach gelüstet es mich jetzt am meisten. 3. Lass uns schlafen gehen . 4. Ein neues Business gründen in 2010 , und diesen Vorsatz halte ich ein! 5. Meine Stiefel stehen nass an der Wohnungstür . 6. Über mir wohnen sehr laute Menschen in meinem Haus. 7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen guten Film , morgen habe ich Warten auf Daisy geplant und Sonntag möchte ich nix tun ! Wer mitmachen will, klich einfach oben auf den Button!

Nachdem ich nun also meine beiden Entlastungstage hinter mich gebracht habe, gab es heute für mich den Startschuss in die metabolische Ernährung. Zunächst möchte ich nochmal klarstellen, dass mein zuletzt eingestellter Essensplan sich nur auf die ersten beiden Tage bezogen hat, die dazu dienen sollen den Körper zu entgiften. Also quasi nichts anderes als eine kurze Fastenkur. Und da muss ich sagen, dass es eine sehr schmackhafte Fastenkur war, denn ich habe jeweils zum Frühstück Joghurt mit Obst gegessen und Montag dann eine leckere Gemüsesuppe gekocht, die für beide Tage ausgereicht hat. Hierin waren so leckere Dinge wie grüner Spargel, Tomaten, Spinat, Erbsen, Karotten, Zucchini... das Ganze in Gemüsebrühe gegart, püriert und lecker gewürzt. Montag abend hatte ich dann eine Asia-Gemüsepfanne und gestern abend eine italienisch abgeschmeckte Variante der Gemüsepfanne. Also alles sehr lecker und vor allem ohne Mengenbeschränkung. Das sieht ab heute ein bißchen anders aus, denn ich darf ...

Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Erfahrungen. Meine 1. Erfahrung war wieder einmal die Einnahme von Ferrum phosphoricum comp. gegen eine sich langsam anschleichende Erkältung. Am Samstag wollte ich eigentlich schon zum Laufen aufbrechen, zweifelte dann aber doch, weil mir schon alles weh tat, insbesondere der Hals und der Kopf. Also, lieber ein Erkältungsbad genommen und seitdem Ferrum in hohen Dosen. Und was soll ich sagen? Es hilft, wie immer! Ich bin zwar nicht super fit, hatte gestern immer noch ein bißchen Kopf- und Halsweh, insgesamt etwas angedröhnt, aber längst nicht den richtig fiesen Schnupfen, der sich anzukündigen drohte. Vorsätze habe ich so einige, aber vor allem will ich hier darüber berichten, dass ich nun heute mit dem 1. Entlastungstag für das metabolic-balance-Programm angefangen habe. Folgendermaßen sieht mein Essensplan für heute und morgen aus: morgens leichtes Frühstück, 1/2 Portion mittags ...