Oh wie herrlich! Heute habe ich meinen ersten Lauf der vierten Woche hinter mich gebracht. Hinter mich gebracht... das klingt so negativ... Im Gegenteil, es war großartig heute. Einerseits war es schönstes sonniges Winterwetter heute morgen, da macht es ja eh Spaß an die Luft zu gehen. Andererseits habe ich mich heute auch zum ersten Mal als Läufer gefühlt. In der vierten Woche werden die Laufphasen jetzt natürlich auch länger. Meine Intervalle sehen so aus: 5 min. WarmUp-Walk, 3 min. Laufen, 90 sec. Gehen, 5 min. Laufen, 2:30 min. Gehen, 3 min. Laufen, 90 sec. Gehen, 5 min. Laufen, 5 min. CoolDown Anfangs hab' ich mir natürlich schon Sorgen gemacht, ob ich vor allem die 5 Minuten-Läufe durchhalte. Denn die 3 Minuten-Läufe in der letzten Woche sind mir ja irgendwie nicht so leicht gefallen. Aber es war erstaunlich! Die harte Woche musste wohl sein, um mich auf das vorzubereiten, was jetzt vor mir liegt. Es war auf jeden Fall heute ganz easy. Ich fühlte mich überhaupt nicht aus der