Direkt zum Hauptbereich

Woche 1 + das perfekte Outfit

Woche 1 liegt mit seinen drei Läufen am Donnerstag, Samstag und Montag erfolgreich hinter mir! Jippieh! WIe ich die zwei resting- days morgen und übermorgen überstehen soll, weiß ich zwar noch nicht, aber Donnerstag geht es dann in Woche 2. Da wartet dann wieder ein fünfminütiger Warm up-Walk auf mich und dann ein Wechsel zwischen 90sekündigen Laufphasen und zweiminütigen Walkingphasen. Nun gut! Für die zwei Ruhetage werde ich meine Meditationslektionen wieder aufnehmen und außerdem ein paar der Workout-Übungen aus meiner Cindy Crawford-Fitness-DVD durchziehen.
Am Wochenende habe ich an meinem perfekten Lauf-Outfit gearbeitet. Ein paar dieser Running-Tights besitze ich ja bereits, weil ich die auch schon immer zum Walken oder zum NordicWalking an hatte. Außerdem gibt es in meinem Schrank natürlich auch den einen oder anderen Fleece, schon alleine, weil die so schön kuschelig sind. Was mir aber noch fehlte, um vor allem bei schlechtem Wetter keine Ausreden mehr zu haben, war eine vernünftige Jacke, die auch Regen abhält und winddicht ist. Seit ich hier in Berlin wohne, weiß ich, dass hier im Winter eigentlich häufig schönes Wetter ist mit blauem Himmel und Sonne, es weht aber oft ein eisiger Ostwind. Ganz anders also als in meiner Heimat an der Nordseeküste. Dort eher feucht, für Winterverhältnisse meist relativ warm und dafür laufend Regen und stürmischer Wind.
Tja, also bin ich am Wochenende los gestapft und habe die vielen Sale-Aktionen derzeit genutzt, um mein Lauf-Outfit zu komplettieren:
Erstanden habe ich also eine Laufjacke von ALEX, die wasserdicht, winddicht, aber auch atmungsaktiv und gemütlich ist. Außerdem kann man auf dem Bild noch mein neues SportsMax-Armband für meinen iPod sehen, das ich mir jetzt immer um den Oberarm schnallen kann. Sehr vorteilhaft! Kein Kabelsalat mehr, keine Gefahr des Rausrutschens des iPods aus der Jackentasche etc. Ich kann mich also nun voll aufs Laufen konzentrieren.
Und so ausgestattet bin ich also heute, natürlich mit Mütze und Handschuhen in einen weiteren herrlichen Wintermorgen gestartet. Wieder mal strahlend blauer Himmel über Berlin, 2°C, Sonne auf der Spree und ich habe meinen Lauf sehr genossen!
Labels:

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Sind Sie in einem geschlossenen Raum?

Dass mein Garmin mir diese Frage heute draußen während der ersten 15 Minuten gleich zweimal stellte, gibt wohl einen ziemlich guten Aufschluss über die Wettersituation auf meinem Lauf heute. Zwar kein Nebel wie man ihn derzeit bei den verschiedensten Wintersport-Übertragungen im Fernsehen immer sieht. Beim Biathlon heute habe ich mich wirklich gefragt, wieso man das sendet? Zu sehen war : Watte mit Kommentar! Naja, hier hing die Wolkendecke nur so grau und tief, dass sie einem auf den Kopf zu fallen drohte. Aber darunter wenigstens weiter klare Sicht bis nach Laboe. Hatte was unwirkliches. Und der Garmin tat sich also schwer, Kontakt nach oben aufzunehmen. Aber versteht mich nicht falsch. Ich mag den Winter und das Wetter so! Und ich mag auch das Laufen bei diesem Wetter. Bin außerdem erstaunt darüber, dass meine Kondition nicht so stark abgebaut hat wie befürchtet. Ich war im November das letzte Mal laufen, vorher unregelmäßig und habe mich eher schwer getan. Jetzt bin ich tatsächlic...
1 Kommentar
Read more »

C25k - Edition 4.6

 Nicht nachdenken müssen - dass das ein gutes Gefühl ist, hätte ich mir auch nicht träumen lassen. Natürlich bin ich in den letzten Jahren gelaufen. Mehr oder weniger regelmäßig. Aber es so viel passiert, seit ich hier zuletzt geschrieben habe... So vieles, das ich hier auch gar nicht ausbreiten möchte, vieles, das dazu geführt hat, dass meine Prioritäten sich verschoben haben in eine nicht gute und insgesamt ungesunde Richtung. Im Oktober habe ich Geburtstag und dieser Geburtstag markiert die Tatsache, dass ich nun echt auf die 50 zugehe. Denn mit 46 verlässt man die Mitte und bewegt sich auf den nächsten Zehner zu, oder? Ich weiß nicht, wie das passiert ist, aber so wie es passiert ist, kann und soll es für mich nicht weitergehen. Deshalb starte ich hier mal wieder einen ganz langsamen Versuch, wie damals als es so gut geklappt hat, richtig regelmäßig ins Laufen zu kommen. Mit C25k und dem Podcast von Robert Ullrey auf den Ohren. Wie 2008. Nur 15 kg schwerer. Und theoretisch in d...
Kommentar veröffentlichen
Read more »

Sightseeing-Lauf

Vor dem heutigen Lauf hatte ich schon ein bißchen Respekt, denn es sollten 8 Kilometer werden! 8 Kilometer! Soviel bin ich noch nie vorher gelaufen, denn mit Mühe und Not hab' ich ja bisher meine Runde bis zum Kanzleramt geschafft, die 7,5 km lang war... Und dann dies ja alles noch ohne meinen Garmin... Nunja, bei jogmap hab' ich mir also eine 8km-Runde zusammengebastelt, die anders als meine bisherigen Läufe an der Spree laufen sollte. Denn ich hatte irgendwie das Gefühl, dass mir die gewohnte Strecke an der Spree ein schlechtes Gefühl machen würde, weil ich dann immer denken würde: Oh Gott, so und so viel hast Du noch vor Dir - das schaffst Du nie! Und genau das wollte ich nicht, sondern lieber gar nicht so richtig einschätzen können, wieviel ich noch vor mir habe, um den Lauf einfach so richtig zu genießen. Und es wurde mir leicht gemacht: die Sonne strahlte von einem leicht bewölkten Himmel und die Spree glitzerte durch die letzten gelben Blätter hindurch als ich los lief!...
12 Kommentare
Read more »