laufen und meer

Sowas oder ähnlich bescheuertes muss mich gerade geritten haben. Da laufe ich in der Mittagshitze... naja, -wärme (23°C im Schatten)... los, im langärmligen Laufshirt, mit Kappe auf dem Kopp (natürlich schwarz) und hatte bisher den ganzen Tag nur einen Becher Tee getrunken. Schon nach meinem 5-minüten Aufwärmen im Gehen hing mir die Zunge aus dem Hals, weil es doch wärmer war als ich dachte. Die Sonne knallte mir natürlich auf meine schwarze Kappe, aber natürlich ist Jassi zu eitel, die Kappe abzusetzen (bad hair day!). So war ich also heute auf meiner momentanen Hausstrecke von 4,43 km (gehe im Moment lieber langsam an mit Steigerungen wegen Bein und so...) ganze 40 min. unterwegs. Das macht für heute einen Schnitt von 9:01 min/km. Außerdem merke ich meinen Heuschnupfen dieses Jahr nicht durch - wie sonst üblich - fürchterliche Niesanfälle, die nicht wieder aufhören wollen, sondern durch eine gewisse Kurzatmigkeit. Beim Laufen behindert das natürlich besonders am Anfang. Nach einer We...

Natürlich ist es herrlich, wenn die Sonne so wunderbar vom Himmel strahlt, das frische Grün einen nach draußen lockt. Ja, Ihr habt recht: dieser Satz klingt nach einem aber! Aber mich nervt es dann doch tierisch, dass auf meiner Strecke jetzt so viel Verkehr ist. Verkehr von Schönwetter-Läufern, die einen natürlich auch nicht grüßen, wenn man freundlich nickt oder 'Hallo' ruft. Verkehr von all' den Berlin-Touristen, die sich immer wieder zu wundern scheinen, dass in dieser Satdt auch ganz normale Menschen wohnen, leben, arbeiten und eben auch Sport treiben. Verkehr von den sonnenhungrigen Fahrradfahrern, die scheinbar das alleinige Recht auf jeden noch so beschaulichen Weg in dieser Stadt gepachtet zu haben scheinen. Verkehr von Jugendlichen, die schon nachmittags scheinbar nichts besseres zu tun haben als in Parks abzuhängen und Wodka-Redbull oder Schlimmeres zu trinken... Nicht dass ich mir von diesen Dingen die Freude am Frühlingswetter versauen lassen würde, aber mir is...

Ich hab' in den letzten Tagen nicht nur körperlich gemerkt wie sehr mir das Laufen fehlt, sondern vor allem psychisch. Und das dürfte nicht nur ich gemerkt haben, sondern vor allem mein lieber Schatz! Hatte ja nicht geahnt, dass das Laufen so sehr zu einer Ausgeglichenheit beitragen kann. Von daher hat mein lieber Ulf heute auch nur kurz gemurrt als mein Wecker um 6:00 Uhr zu einem herrlichen Morgenlauf aufrief. Musste ihn ja auch nicht groß stören, denn schon hatte ich dem Wecker meinen iPod entrissen und die zweite Weckzeit für meinen Schatz sollte ihn schließlich erst um 6:55 Uhr aus den Träumen reißen - da würde ich ja schon fast wieder zu Hause sein. Mann, war ich gespannt, wie es denn heute mit meinem Bein gehen würde. Aber zunächst habe ich es einfach genossen bei dem herrlichen Wetter heute um halb sieben morgens vor die Tür zu treten. Die Spree lag noch ganz ruhig da, die Sonne strahlte schon von einem blauen Himmel, der nur mit ein paar Wolkentüpfeln garniert war, die Vög...

Heute wurde das Laufverbot von meinem Physiotherapeuten aufgehoben und ich kann kaum noch die Füße still halten und werde morgen früh freudig in meine Turnschuhe springen. Einzige Bedingung: Ich darf höchstens 20 Minuten, muss es ganz langsam angehen lassen (der Hinweis wäre bei meinem Tempo ja nicht wirklich nötig gewesen...) und muss hinterher mindestens ebenfalls 20 Minuten dehnen. Ihr ahnt ja gar nicht wie gemein es am Wochenende war, dass ich nicht laufen durfte. Ulf und ich waren in Kiel, um uns dort mal ein bißchen umzusehen und die Stadt ein bißchen kennen zu lernen, bevor wir uns dort im Sommer ja ein neues Zuhause suchen müssen/ dürfen. Und bei dem herrlichen Wetter liefen natürlich Massen von Joggern an der Ostseeküste und ich war so neidisch! Das wird dann demnächst mein neues Laufquartier werden, am Strand bzw. an der Förde in Kiel immer am Wasser lang. Es gibt Schlimmeres, glaub' ich! Aber wir sind ganz viel spazieren gegangen und ich glaube, dass das meinem Bein auch...

Warum bin ich eigentlich zum Arzt gegangen? OK, wahrscheinlich nur um dieses blöde Rezept zu bekommen, nach dem ich auch noch nach Androhung von drei Spritzen explizit fragen musste. Freitag war ich also zum ersten Mal bei meinem Physiotherapeuten ( Adrema Physio ), der sofort eine klare Diagnose hatte, mir gezeigt hat, welche Dehnungsübungen ich machen soll und auf einem ganzen anderen Muskel rumgeknetet hat als bisher in der Diskussion stand. Wie ich jetzt weiß, hat mein rechter äußerer Oberschenkelmuskel total zugemacht, was zu allerlei Folgen geführt hat: Schmerzen im Adduktor des Oberschenkels, Schmerzen im Kreuz-Dammbein und Schmerzen im Knie! Schon nach der ersten Behandlung habe ich gespürt, dass da in meinem Körper was passiert, denn Samstag fühlte ich mich noch schlechter als vorher. Das hatte mir der Physiotherapeut aber angedroht, sprach von Muskelkater und blauen Flecken, die ich auch ordentlich habe... Außerdem fühlte sich das Knie an als würde es immer nach hinten durchk...

Tja: erstens kommt es anders und zweitens als man denkt! Seit Dienstag wurden die Schmerzen im Bein und im unteren Rücken immer schlimmer. Heute war dann der Super-Gau, wahrscheinlich auch weil ich die letzten Tage permanent am Scheibtisch gesessen und an meiner neuen beruflichen Homepage gebastelt habe. Alles wurde immer steifer, mein Bein fühlte sich schonfast taub an und ich konnte kaum noch sitzen. Es war also klar, dass ich definitiv nicht bis nächsten Freitag würde warten können mit meinem Arztbesuch. Aber Ihr glaubt ja nicht, dass es möglich war, einen Orthopäden zu finden, der bereit war, mich noch vor'm Wochenende auch nur in seinem Wartezimmer auf eine Behandlung warten zu lassen, oder? FÜRCHTERLICH!!!! Natürlich wäre es kein Problem gewesen, wenn ich Privatpatientin gewesen wäre. Ach? Dann hat der Tag auf einmal 48 Stunden oder wie? Boah, kotzt mich dieses Gesundheitssystem in Deutschland in den letzten Jahren an!!! Aber über Vitamin B habe ich dann schlussendlich noch d...

Nächste Woche Freitag werden wir hoffentlich wissen, was das mit meinem Oberschenkel auf sich hat. Nach meinem Lauf heute, habe ich mich zu einem Termin bei CHIMANOS angemeldet. Ich hoffe, die sind auch so gut wie sie aussehen... Der Lauf heute war nämlich richtig doof!!! Scheinbar bin ich auch wieder zu schnell gelaufen, denn mein Schnitt war schon wieder knapp unter 7 min/km. Nach etwa 3/4 meiner eigentlich schon vor Wochen locker absolvierten Strecke muste ich heute sogar eine Gehpause einlegen, weil ich tierische Seitenstiche hatte. Ich konnte dann zwar wieder anfangen zu laufen, aber ein doofer Beigeschmack bleibt. Schon am Anfang spürte ich im unteren rechten Rücken eine Steifheit, die allerdings nach einer kurzen Warmlaufphase verschwand. Vielleicht hat das aber auch was mit meinem Bein zu tun? Oder hab' ich mich Sonntag einfach übernommen? Nach meiner tollen Runde am Sonntag morgen, habe ich nachmittags noch eine Yoga-Session bei mir zu Hause eingelegt. Dachte, dass das St...

Nachdem ich ja heute morgen so neidisch auf die Halbmarathon-Teilnehmer geschielt habe, die durch ganz Berlin liefen, habe auch ich es gerade getan! Nein, ich bin keinen HM gelaufen und habe mich auch für keinen angemeldet. Aber für meinen ersten Lauf am 02.08.2008 in Berlin: 17. Vattenfall City-Nacht, 5km FunRun. Oh Gott, Oh Gott, Oh Gott!! http://www.berliner-citynacht.de Das erste Rennen sollte ja eigentlich schon am 03.05. in Kremmen stattfinden. Leider habe ich aber jetzt erst gesehen, dass man sich als Einzelstarter nur für die 10km-Runde anmelden kann. Das überfordert mich dann leider doch noch ein bißchen! Und der 25. Berliner Frauenlauf wird für mich leider auch nix, da mein Schatz Ulf an dem Wochenende ein Ex-Kommilitonen-Treffen seiner Uni hat. Ausgerechnet in diesem Jahr organisieren wir dies auch noch in Berlin am Wannsee. See more progress on: run a 5k

Meine selbst verordnete Pause hat noch zwei Tage länger gedauert, denn Freitag musste ich erstmal einen ziemlichen Prosecco-Rausch ausschlafen und gestern war Shopping angesagt. Aber als ich dann heute morgen um neun den ersten Blick auf den Wecker tat, war klar, dass mich heute nichts drinnen hält. Mann, hat mir das gefehlt in der letzten Woche! Nein, mit meinem Bein ist leider noch immer nicht alles in Ordnung. Ich habe es zwar echt geschont in der Woche, war lediglich Montag im Hotel-Pool ein bißchen schwimmen. Aber es zwackt so vor sich hin! Besser ist es zwar, aber nicht ganz in Ordnung. Aber ich musste es heute einfach wieder probieren. Hab' auch extrem darauf geachtet, dass ich die Schuhe nicht zu fest schnüre, habe mir lediglich eine 4,18 km-Strecke rausgesucht - zum wieder-eingrooven! Auf dem Rückweg beim Bäcker vorbei und Brötchen für das Sonntags-Frühstück geholt. Der Lauf war auf jeden Fall herrlich! Anfangs hab' ich mein Bein etwas gespürt, dann aber besonders dara...