Hitzefrei und Punktekonto voll

Nachdem ich gestern seit langem mal wieder im Fitnessstudio war, um unter anderem meine geschundenen Muskeln von Dr. Kern's Kugelgurt durchrütteln zu lassen, aber natürlich auch ein bißchen Kraftraining zu absolvieren, konnte ich mich heute morgen nicht zum Laufen aufraffen. Alles tat mir weh, einerseits Muskelkater von gestern, andererseits scheinbar noch immer die Nachwehen meines zu schnellen Laufs auf für mich ungewohntem Asphalt am letzten Samstag. Außerdem hatten wir heute morgen um 8 Uhr schon wieder strahlenden Sonnenschein bei 22°C, da hab' ich mir hitzefrei gegönnt. Der heiße Südwind soll heute nacht dann ja mit kühleren Luftschichten aus dem Westen kollidieren, die die derzeitigen 32°C dann wieder zu einem angenehmen Laufklima für mich werden lassen sollen. Dann geht's morgen früh in aller Frische wieder los, und meine Muskeln werden es mir hoffentlich gedankt haben!

Seit Montag zähle ich übrigens wieder Weight Watchers Punkte, um meinem Gewicht ein bißchen Herr zu werden, schließlich sollen eigentlich bis zum Jahresende noch 10 kg weg - ist das realistisch? Mit WW hatte ich vor Jahren schon mal gute Erfahrungen gemacht, 6 kg hab' ich damals geschafft, aber dann natürlich wieder in alte Muster verfallen, Frustfuttern im unbefriedigenden Stressjob war angesagt.
Seit ich laufe, hab' ich zwar das Gefühl, dass meine Beine und mein Po straffer geworden sind, alles sieht fester aus und Jeans sind auch bereits lockerer, aber die Waage geht eher nach oben statt nach unten. Klar weiß ich, dass Muskeln schwerer sind als Fett, aber irgendwann müssen die vermehrten Muskeln doch auch mal anfangen, mehr zu verbrennen, oder nicht? Ich denke, dass so eine Ernährungsumstellung hinsichtlich eines bewussten Essens (Aufschreiben der gegessenen Lebensmittel) und einer stark Obst- und Gemüsehaltigen Kost auf jeden Fall nur positive Effekte mit sich bringen werden.
Bisher komme ich ganz gut mit meinen 19 Points pro Tag klar und habe für mich entschieden, dass ich meinen Treibstoff für's Laufen (Powerbar und Regenerationsdrink) ebenso wenig in Punkten anrechne wie die Bonuspoints, die ich mir durchs Laufen verdiene - das müsste sich dann einigermaßen die Waage halten, denke ich! Berichte über Erfolge und Misserfolge lasse ich hier sicher immer mal wieder einfließen - auch um mich bei der Stange zu halten, denn die WW-Treffen spare ich mir!