Direkt zum Hauptbereich

4,4 km...

...waren es zwar gestern. Aber ich musste meinen 25-minütigen Lauf mit einer 1- bis 2-minütigen Gehpause unterbrechen. Entweder bin ich es gestern zu schnell angegangen, denn ich habe trotz Gehens insgesamt mit Aufwärmen und CoolDown 4,4 km geschafft statt der geplanten 3,9 km. Oder mein Back-Tag vom Dienstag hat seinen Tribut gefordert.
Mein Freund Ulf hatte gestern Geburtstag, so dass ich ihm natürlich seinen obligatorischen Geburtstagskuchen gebacken habe. Außerdem wollte er gerne in seiner Firma für seine Kollegen Kuchen ausgeben – nur wann backen, wenn er erst um 19.30/ 20.00 Uhr nach Hause kommt? Also war ich natürlich mal wieder zu gut für diese Welt und habe drei weitere Kuchen gebacken damit der Gute was zum Ausgeben für seine Kollegen hat. Abends taten mir dann dermaßen die Beine weh, dass es fast klar war, dass mein Lauf am nächsten Tag davon beeinflusst werden sollte. Außerdem habe ich ja normalerweise immer zwei Resting-days, diesmal war es also nur einer, der nicht wirklich einer war…
Also war ich im Großen und Ganzen gar nicht so enttäuscht, dass ich ein bißchen gehen musste. Hab ja noch zwei weitere Tage an denen ich die 25 Minuten durchlaufen kann…

See more progress on: Do the Couch to 5k running plan
Labels:

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Sonnenstrahl

Das letzte Wochenende war irgendwie der Höhepunkt einiger Wochen, die mich immer tiefer in einen Sog von Dunkelheit, Traurigkeit und Melancholie haben stürzen lassen. Ich haderte mit allem: meinem Leben als Ganzen, meinen Entscheidungen, die ich getroffen hatte, meiner Unfähigkeit, Dinge in die Richtung zu beeinflussen, wie ich es gerne wollte, meinem Wohnort, meinem Bankkonto usw. usw. Vielleicht waren traurige Nachrichten des letzten Jahres noch nicht so richtig verarbeitet, Trauer um eigentlich unbekannte, aber trotzdem lieb gewordene Menschen noch nicht verdaut... Ich weiß es nicht, es war einfach alles zu viel. Zu viel Erwartungen, die andere, aber vor allem ich selbst an mich und mein Leben stellen, zu viel Druck, zu viel Unmut, zu viel negatives Denken, zu viel stark sein müssen oder wollen für andere. Gestern konnte ich dann einfach nicht mehr! Ich kotzte mich selber an wie ich da saß in meinem Unglück, meine schlechte Laune an allem ausließ, was um mich rum war und darauf wart...
7 Kommentare
Read more »

1. Läufergeburtstag

Genau ein Jahr ist es heute her, dass ich mich das erste Mal nach draußen gewagt habe und meine Lauf-/Gehversuche absolviert habe! (siehe hier ) D.h. ich feiere heute meinen 1. Läufergeburtstag!!! Wenn mir vor einem Jahr jemand erzählt hätte, dass ich mich sogar auf ein Laufband begeben würde, um meine Kilomterchen abzureißen, wenn die Wetterbedingungen es draußen eher schlecht zulassen, hätte ich demjenigen ganz sicher den Vogel gezeigt. Aber so sieht man eben mal wieder, dass man eben doch alles schaffen KANN, wenn man denn nur WILL! Das ist so eine ganz große Erkenntnis, die ich aus diesem Jahr für mich ziehen konnte. Viele Menschen sagen immer "ach, das und das ist zu schwer für mich, das kann ich nicht...". Solche Ausflüchte erlaube ich mir und anderen nicht mehr. Nicht können, ist keine Entschuldigung mehr. Wenn jemand zu mir sagt, dass er das und das nicht will, dann kann und muss ich das akzeptieren. Aber nicht KÖNNEN ist häufig nur eine Ausflucht, um sich eben dem, w...
12 Kommentare
Read more »

Autsch in Variationen

Die erste Autsch-Variation, die ich heute hier besprechen möchte, spielt sich in allen Körperregionen ab. Insbesondere wird sie aber bemerkbar am Morgen kurz nach dem Aufwachen bevorzugt in Körperregionen, die ansonsten eher selten genutzt bzw. derart überreizt werden. Im Allgemeinen spricht man von dieser Erscheinungsform des Autsch wohl von Muskelkater, die mir aber am Wochenende nach Benutzung verschiedenster Malerrollen, Pinseln, Leitern etc. als Betrachtungsweise eher schwerfiel. Leiterauf, Leiterab, Malerrolle über den Kopf schwingen, rechts schwingen, links schwingen - im Grunde ist es nichts anderes als eine besondere Form des Aerobics und Krafttrainings. Schweiß ist bei den unsagbar schönen Temperaturen draußen dann drinnen natürlich auch geflossen, wieviele Streichkilometer ich zurückgelegt habe, kann ich allerdings nicht ermessen, lediglich von 3 1/2 fertigen Zimmern kann ich berichten. Der halbe Flur fehlt noch und die Küche wird erst tapeziert und gestrichen, wenn der Flie...
14 Kommentare
Read more »